Главная

Консультируем и лечим взрослых и детей

с 2009 года
  • (+7 727) 301-34-66
  • 301-35-09
  • регистратура

ПСИХОЛОГ РАССКАЗАЛ, КАК СТРЕСС ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ

Стресс подстерегает нас везде: и дома, и на работе. Несмотря на современные ритмы жизни, человечество в силах преодолеть стресс, передает Zakon.kz.

Впервые понятие «стресс» ввел биохимик Ганс Селье в 1936 году. Он разделил его на два типа: эустресс и дистресс. Первым принято считать положительные переживания, которые мотивируют и тонизируют человека. Например, спортивные состязания. Второй, наоборот, заставляет понервничать и ухудшает настроение. Его человек испытывает, например, когда скрывается от погони где-то в лесу на неизвестной территории.

Состояние стресса вызывает гормон кортизол. Его вырабатывают надпочечники. Борьба со стрессом — это снижение уровня кортизола, рассказывает бизнес-психолог Эдуард Грабарь в интервью aif.ru.

Современный человек не имеет возможности убирать кортизол в тех количествах, в которых он образуется, а только копит его.Бизнес-психолог Эдуард Грабарь

Постоянные переживания отравляют организм. Если не снизить уровень кортизола, в какой-то момент он подорвет здоровье человека. Длительный стресс приводит к хроническому отравлению кортизолом.

Это заканчивается букетом проблем со здоровьем:

  • ухудшается память;

  • снижается когнитивная функция;

  • повышается риск клинической депрессии;

  • повышается риск возникновения психических заболеваний;

  • снижается иммунитет;

  • повышается ломкость костей;

  • растет риск набора веса;

  • повышается риск гипертонии;

  • повышается уровень «плохого» холестерина;

  • приводит к болезням сердечно-сосудистой системы;

  • повышается риск облысения и появления морщин.

Со стрессом помогут справиться:

  • регулярная физическая активность;

  • духовные практики;

  • общение с приятными людьми и смех;

  • легкие комедии;

  • любимая музыка.

Чтобы понизить роль негативных переживаний в жизни, нужно выбрать ежедневный досуг, который принесет удовольствие.

Источник: www.zakon.kz