Главная

Консультируем и лечим взрослых и детей

с 2009 года
  • (+7 727) 301-34-66
  • 301-35-09
  • регистратура

Мёд - залог здоровья

Каждый человек хочет сохранить своё здоровье на долгие годы, выглядеть хорошо и как можно медленнее стареть. Для того чтобы достичь этих целей, необходимо забыть про вредные привычки и начать вести здоровый образ жизни. Безусловно, за один день перестроить свой график жизни не удастся, но можно начать с малого – с потребления полезных продуктов. 

Кладезь витаминов

Мёд – это самое популярное лакомство, любимое и детьми, и взрослыми. Однако немногие знают о том, насколько мёд полезен для организма человека.

Во-первых, мёд содержит в себе более 70 различных химических компонентов, среди которых есть фосфор, железо, соли кальция и магния, йод, цинк, различные ферменты и огромное количество витаминов. Переход к здоровому питанию начинается с того, что человек вводит в свой рацион как можно больше разнообразных компонентов. А мёд как раз содержит все необходимые для здорового обмена веществ элементы.

Во-вторых, исследования показали большое содержание в мёде антиоксидантов, которые замедляют процесс старения, снижают риски возникновения опухолей, а также оказывают благотворное воздействие на функционирование сердечно-сосудистой системы.

Диета для ленивых

Многие считают, что мёд – очень калорийный продукт. В действительности при умеренном и правильном питании мёд помогает сбросить лишний вес. А нормализация веса — один из важнейших моментов ведения здорового образа жизни.

На основе мёда группой американских диетологов была разработана особая «диета-спячка». Самое главное в ней – больше спать и на ночь съедать одну ложку мёда. По мнению учёных, во время сна мёд активизирует особый гормон, помогающий сжигать жиры. Правда, стоит отметить, что помимо мёда придётся придерживаться и основных правил диетологии: есть небольшими порциями, пить много жидкости, выбирать нежирную пищу и больше времени проводить на свежем воздухе. Однако медовая диета предусматривает минимальные физические нагрузки, что очень пригодится на первых этапах перехода к здоровому образу жизни.

Источник: 03portal.kz